It’s timeeeee Χριστουγενιατικο πάρτι ακαδημιών του ΑΡΗ 🖤💛
Christmas stories academy by #arisswimming 🎄🧑🎄🎅
Κυριακή 15 Δεκεμβρίου στις 10:00 η ώρα το πρωί στο Εθνικό κολυμβητήριο θα κολυμπήσουμε, θα διασκεδάσουμε, θα πάρουμε μετάλλια, θα τραγουδήσουμε και θα γιορτάσουμε τα Χριστούγεννα με πολλές χαρούμενες χριστουγεννιάτικες στιγμές 🎄
ΥΓ Κολυμβητικές ομάδες της πόλης θα συμμετέχουν στο μεγαλύτερο χριστουγεννιάτικο πάρτι 🎉 🧑🎄🎄
Guest star ο #ΆγιοςΒασίλης 🎅
Διατροφική προετοιμασία πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα
Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της αθλητικής απόδοσης. Οι ημέρες που προηγούνται ενός αγώνα, αλλά και η ίδια η αγωνιστική περίοδος, απαιτούν σχεδιασμό ενός στοχευμένου διατροφικού πλάνου.
Τι να φάω πριν την προπόνηση;
Μια ερώτηση που απασχολεί συχνά τους νεαρούς αθλητές αλλά και τους γονείς τους.
Το γεύμα και το σνακ του αθλητή πριν από την προπόνηση είναι σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας του αλλά και της απόδοσης του για την πισίνα.
Το γεύμα και το σνακ πριν την προπόνηση θα πρέπει να είναι εύπεπτο, πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες αλλά χαμηλό σε λιπαρά. Τα τρόφιμα που θα καταναλωθουν, και ειδικά στα σνακ, θα πρέπει να είναι πυκνά θερμιδικά αλλά και οικεία και ευχάριστα στην κατανάλωση για τον αθλητή.